Er det galt å se på kaloriinnholdet i maten du kjøper?

Hei!

Det er ikke noe galt i å se på kaloriinnholdet i maten man kjøper, som en del av det å ønske å ha et sunt kosthold. Samtidig er det viktig å ikke la det bli så altoppslukende at man teller hver minste kalori, som du selv sier.

Det anbefales generelt ikke å telle kalorier da dette både er tidkrevende og vanskelig. De fleste som teller, teller også feil. Dersom man fokuserer for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger kan man også bli veldig opphengt i dette noe som kan være uheldig.

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Jeg håper dette var nyttig!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no