Klarer ikke spise foran andre, hva gjør jeg?

Jente, 16

Jeg klarer ikke å spise foran andre, jeg elsker mat og liker å spise mye men jeg synes det er flaut å spise foran andre. Uansett hvor mye maten frister hvis jeg er blant folk jeg ikke er 100% komfortabel med så klarer jeg ikke å tvinge meg selv til å spise med de. Jeg klarer det blant veninnene mine men jeg klarer ikke å skjønne hva som er galt med meg fordi jeg velger heller å sulte enn å spise blant andre. Jeg begynner å bli så lei av det da bestekompisen min har bursdag og han vil feire på en resturant med alle vennene våre, jeg gruer meg skikkelig fordi jeg klarer ikke bestille og spise et måltid med de jeg later som ingenting men vurderer å enten komme senere eller droppe det. Det er så rart fordi jeg har ikke spiseforstyrrelser ellernoe jeg elsker mat men når typen min bestiller fries eller kjøper softis til oss så er jeg så flau over å spise jeg får det ikke til uansett hvor hardt jeg prøver. Det varier litt fra mennesker til mennesker om jeg er flau eller ikke, hva gjør jeg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så leit at du føler at det er vanskelig å spise sammen med og foran andre. Det å spise sammen er bra for helsen på flere måter.

Hva er det du tenker når du skal spise? Jeg lurer på om det er tankene dine som spiller deg et puss, og kanskje må du øve deg på å endre måten du tenker på om dette. Og du må trolig eksponere og presse deg selv, slik at du ikke unngår dette.

Når du unngår forsterkes følelsen av det du føler, kanskje flauhet og det vil trolig bli vanskeligere for deg om du fortsetter å unngå dette som er ubehagelig.

Hva er det minste lille du kan gjøre som vil bringe deg i retning av det du ønsker? Kan du øve deg hjemme eller sammen med noen andre som du er trygg på før du skal ut på restaurant? Kan du spise noe som vil gjøre det lettere for deg til å begynne med, slik at du øver deg?

Kan du forsøke også å ha fokus på andre når du spiser, og ikke nødvendigvis fokusere på deg selv. Jeg vet at det kan være vanskelig, men fortell til deg selv at du øver deg.

Snakk gjerne med noen kloke gode voksne om det du tenker og føler i forhold til dette, jeg håper du velger å gå på restauranten sammen med vennene dine.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 11.8.2024