Har isolert meg i sommer og gruer meg til skolestart, hva gjør jeg?

Kjære deg!

Jeg kan forstå at det kan bli vanskelig og utfordrende å starte opp med skole etter en lang sommerferie.

Du sier at du isolert deg og ikke vært sammen med noen, noe som sikkert gjør at du gruer deg enda mer, bare til å møte andre.

Du skal vite at det ikke er uvanlig å grue seg til skolestart og at det er tungt for mange å komme inn i sine vaner igjen.

Hvis du i tillegg sliter med å sove, så vil det gjøre at du blir ekstra sliten og sårbar. Mangel på søvn ødelegger dagene, og det kan bli en ekstra belastning for deg.

Det er viktig at du snakker med en voksen person om hvordan du har det. Du sier ikke noe om dine foresatte/foreldre, men kan du snakke med dem?

De kan kanskje hjelpe deg til å ta kontakt med din fastlege, slik at du kan få melatonin som er et naturlig hormon som blir produsert hos deg og oss andre, som skal gi deg bedre søvnrytme.

I tillegg bør din foreldre kontakte skolen slik at du kan få en god oppfølging og start av skoleåret. Det kan være god hjelp å snakke med din kontaktlærer om hvordan du har det, og få hjelp til en god oppstart for deg. Det er viktig at du er ærlig og forteller om din mistrivsel på skolen og at du har isolert deg i sommer.

Tenker at du også bør snakke med helsesykepleier på skolen din, som har både kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om mange ulike problemstillinger.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med de voksne, kan du ta skjermbilde av spørsmålet ditt og vise det til foreldre, kontaktlærer og helsesykepleier.

Ikke vær redd for å be om hjelp, slik at hverdagen din kan bli bedre og at du kommer gjennom dine skoledager!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no