Synes det er vanskelig å snakke om mens, og har hørt det er et helvete.

Jente, 14

Hei! Jeg er 14 år, og har fremdeles ikke fått mensen. Jeg er veldig redd for å få det, hver gang jeg får vondt i magen er jeg redd for at jeg får min første mens. Jeg føler at det er veldig tabu, noe man ikke burde ikke snakke om. At det er ekkelt, og selv om alle kvinner får det, unormalt. Jeg har hørt at det kan gjøre skikkelig vondt. Det gruer jeg med til… tenk hvis det gjør kjempe vondt? Så greier jeg ingenting fordi det gjør så vondt? Det aller verste, tenk hvis jeg får min første mens på skolen? Hva gjør jeg da? Guttene i klassen spør om noen har mensen når noen er sure. Jeg vil ikke at hele klassen skal vite at jeg har mensen. Hva hvis jeg blør gjennom? Når jeg har hatt mensen en stund, tenk hvis det kommer blod overalt? Jeg vurderer å stoppe å spise sånn at jeg får mensen senere. Når forteller om hvordan det er, sier de at det er helvete. Jeg vet at det varierer fra person til person, men hva hvis jeg får skikkelig vondt?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er mange som er usikre rundt dette med mensen. Som du også skriver er det noe alle kvinner får. Det er derfor ikke unormalt, men helt normalt. Om du ikke er vant til at mensen er noe man snakker om hjemme hos deg kan det være derfor du opplever det som et tabu.

Jeg råde deg til å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Mensen er nemlig noe man kan og bør snakke om. Det er tross alt noe du må forholde deg til i store deler av voksen livet ditt. Helsesykepleier kan gi deg mer råd og veiledning, slik at du føler deg mer klar og ikke så stresset for å få mensen.

Mensen kommer når kroppen er klar. Om du har tegn på at du er i puberteten som at brystene utvikler seg og hår under armer og på kjønnsorganet, og i tillegg har hatt utflod i ett til to år, så er det nok ikke så lenge før du også får mensen.

Mensensmerter er annerledes enn andre magesmerter. Du vil derfor kjenne forskjell. Du vil også oppleve at utfloden endrer seg før du får blødninger. Utfloden blir gjerne brun. Noe som betyr at det er blod i den. Det er ikke sånn at du uten forvarsel vil få en stor blødning. Men uansett kan det være lurt å legge et bind i veska eller skolesekken.

Mensen kan gjøre at du opplever smerter nederst i magen og i korsryggen. Dette er veldig individuelt. Smertene lindres gjerne med paracet eller ibux. Det kan også lindre med varme. Dersom du opplever at mensen er et helvete, så må du snakke med foreldre, helsesykepleier eller fastlege. Da kan du få hjelp til å få det bedre. Er det sikkerlig ille kan du begynne på hormonell prevensjon, slik at smerter og blødning bli mindre.

Men det er ingen grunn til å krisemaksimere dette allerede før du har fått mensen for første gang. Mest sannsynlig blir det ganske uproblematisk. Skulle det verste skje, at du blør igjennom på skolen, så går du hjem. Knytt en jakke eller genser rundt livet og gi beskjed til lærer om at du må hjem. Men som skrevet over er det lurt å ha et bind liggende i sekken. Etter hvert vil du også kjenne igjen tegnene på at du snart får blødning, slik at du kan forebygge en gjennomblødning. Du vil også snart lære deg når du bør bytte bind. Tampong og menskopp er også lett og lurt å lære seg å bruke. Er du veldig stresset i forhold til gjennomblødning, bør du vurdere å kjøpe et par mensentruser.

Ingen i klassen trenger å vite når du får mensen. Guttene må skjerpe seg om de spør om jentene har mensen om noen er litt sure. Om dette er noe som fortsetter vil jeg anbefale deg å snakke med kontaktlærer eller helsesykepleier.

Om man har for høy fysisk aktivitet i forhold til næringsinntak, eller er veldig stresset og bekymret, kan det gjøre at mensen blir forsinket. Om mensen uteblir fordi du spiser for lite, er dette et alvorlig signal fra kroppen. Det kan få bivirkninger langt utover det at du får mensen senere. Jeg vil derfor fraråde deg dette.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 15.8.2026