Hva kan jeg gjøre på fritiden min?

Jente, 18

hei, jeg er en 18 år gammel jente som er nylig singel etter å vært i forhold i nesten ett år og ANER IKKE hva jeg skal gjøre på fritiden. Det er mye å gjøre på skolen men jeg finner meg fortsatt i situasjoner hvor jeg bare doomscroller på tiktok eller sitter og ser på serie. Jeg vil gjøre noe med tiden min siden jeg ikke har en kjæresten å henge med eller snakke med lenger. Jeg har søkt jobb kjempe lenge men får aldri så det føles døfødt. Mamma sier jeg burde gjøre noe frivillig arbeid som en greit nok eller å starte med en ny hobby. Jeg bare aner ikke og det at jeg har sosial angst hjelper ikke i det hele tatt. Er det noe håp?

Svar

Hei!

Det er helt normalt og helt forståelig at det kan være vanskelig å vite hva man skal bruke tiden sin på når du nettopp er blitt singel etter et forhold. Jeg forstår at det kan virke håpløst nå, men det er det ikke!

Forslaget fra moren din om frivillig arbeid er en god ide. Det kan hjelpe deg å få en rutine, samtidig som det kan føles bra å hjelpe andre.

Det kan være fint å finne en hobby. Du kan for eksempel bake, strikke, hekle, tegne, danse eller trene. Du skriver at du har sosial angst, men om du funker for deg, kan du for eksempel melde deg på et kurs, som dansetimer, yoga eller en løpegruppe.

Det er helt normalt å føle seg usikker akkurat nå, og det er helt greit å bruke litt tid på å finne hva som fungerer for deg.

Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 3.2.2026