Har jeg normal hvilepuls?

Hei!

Det er veldig bra at du trener! Jeg kan ikke si noe om hvilepulsen din uten å vite hva den er og uten å ha undersøkt deg nærmere. Føler du deg uvel/ syk? Hvis ikke er ikke hvilepulsen din noe du trenger å bekymre deg for.

Har du målt hvilepulsen din? Pulsfrekvensen i hvile er hos friske unge mellom 80-100 slag i minuttet.

Slik måler du hvilepuls:

• Du må sitte eller ligge helt stille i 3-5 minutter før du måler
• Hold pekefinger og langfinger mot pulsåren på halsen. Tell slagene i ett minutt (du kan også telle i 30 sekunder og gange med to)
• Hvis hvilepulsen er høy kan du måle noen dager på rad for å sjekke. Hvilepulsen kan nemlig påvirkes av flere faktorer, for eksempel inntak av koffeinholdige drikker, stress, om du er syk (for eksempel forkjøla)
  
  Her kan du lese mer om hvilepuls: Stemmer det at du er godt trent hvis du har lav hvilepuls?
  
  Hvis du fortsatt er bekymret kan du kontakte fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no