Hvordan kan man slutte å være så anspent når man har sex?

Hei!

Det er fint at du vil finne mer ut av hvordan man kan slutte å være anspent under sex.

Smerter under samleie handler ofte om at man ikke er kåt nok og våt nok. Ofte er man spent og nervøs og da blir det vanskeligere å slappe av slik at man blir kåt nok.

Hvis jenta ikke er kåt nok vil det kunne føles tørt og trangt, og kanskje vanskelig å få penis eller andre ting inn i skjeden. Dette vil gi mer friksjonen som kan gi rifter og sårhet i skjeden eller i skjedeåpningen.

Når en jente blir kåt blir hun våt i skjeden og det naturlige glidemiddelet gjør at penisen glir lettere inn og ut, uten at det gjør vondt. Det er viktig å bruke god tid på forspill.

Forspillet har den funksjon å bygge opp lyst og kåthet og gjøre begge parter innstilt og kroppen forberedt på sex. Ofte bruker en ordet forspill om den stimuleringen som skjer før en har samleie.

Et forspill starter gjerne med at en kysser, kliner, masserer brystene, fingring og tar på hverandres kropper, enten med klær og uten. Prøv dere fram og kjenn etter hva som fungerer.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no