Føler at jeg er irriterende overfor mine venninner. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei! Jeg har mange vener men liker å henge med spesielt 3 av dem. Hun ene tar jeg buss med og har kjent siden barneskolen mens de to andre har jeg også kjent ifra barneskolen men går i klasse med dem. Jeg er sjempe impulsiv, hyperaktiv og har null fokus og sier og gjør ting før jeg tenker meg om. Og føler at spesielt de 3 venninnene blir ganske irritert og sånn av det. Hun ene som jeg går i klasse med trekker seg på en måte litt unna når jeg blir for mye og sånn. hun andre er bare der men er litt sånn: Du nå må du roe deg. Og hun tredje får liksom ikke sakt så mye eller bare sitter der stille fordi jeg snakker alt for mye og sånn. Og har sagt til henne at hun må si ifra hvis det blir for mye men det er jo litt skumelt da å si til en veninne av deg at du er for mye. Spesielt på slutten av skoledagen når jeg egt er ganske slitne så går hjernene min fortsatt i 1000 km i timen og selvom jeg er litt sliten snakker jeg alt for mye. Føler meg irr! Hva gjør jeg?

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss og prøver å finne ut hvordan du kan få det bedre med deg selv og forholdet til venninnene dine. Det som er bra er at du kjenner de godt og faktisk også har sagt til en av de at hun må si ifra om det blir for mye. Samtidig skjønner jeg at det kan være skummelt å si til en venninne at "du er for mye". Det du kan prøve å gjøre er å tenke over når du blir for ivrig og spørre deg selv "har jeg spurt venninnene mine om noe, vist de interesse eller har jeg kun snakket om meg selv?" For du er jo på en måte bevisst det at du tar litt mye plass og kan derfor gjøre noe med det. Det hadde vært verre om du ikke hadde den selvinnsikten. Så prøv å gi de andre venninnene dine litt mer plass, lytt til de og vis interesse for de også. Da vil vennskapet bli enda sterkere og ingen trenger å trekke seg unna eller direkte si til deg at "nå må du roe deg". En ting som det er verdt å skrive er at du er i en alder (puberteten) nå som det skjer mange endringer også i hjernen. Hjernen utvikles og modnes. Du vil bli mindre impulsiv og etter hvert tenke mer på hva konsekvensene kan bli ut av det du sier og gjør det du gjør. Det som er viktig i vennskap er å ha venner som er der for oss, støtter oss, som også lytter og man kan ha samtaler med. Det gjør at vi føler oss sett og satt pris på. Akkurat som du sikkert også setter pris på dine venninner.

Det du kan gjøre er å snakke med venninnene dine igjen. Fortell de at du har tenkt på dette og hør hva de sier. Ærlighet i vennskap vil bare gjøre vennskapet deres sterkere. Samtidig er det viktig å poengtere at du skal fortsatt være deg selv, men også være mer tilgjengelig og mottakelig for omgivelsene og venninnene dine. I tillegg er det lurt å snakke med noen voksne om hvordan du har det og da kan dere sammen finne måter du kan stresse ned på slik at hjernen din ikke trenger å gå i 1000 km i timen. Det kan være de voksne hjemme, læreren din, helsesesykepleier eller noen voksne på helsestasjon for ungdom. Forklar hvordan du har det, hva du føler på og sammen kan dere finne strategier som kan hjelpe deg når du føler at du begynner å bli irriterende.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.1.2026