Hvordan kan jeg få mindre stress når jeg skal til mamma?

Jente, 13

Jeg blir stressa Anne hver søndag for da skal jeg til mamma jeg orker bare ikke for jeg får ikke lov til noen ting og vi bor langt oppi gokk og hun tror jeg er en 3 åring som er ute og leker med biler bro jeg er jo ikke d og jeg går ikke slappe av der osv hva kan jeg gjøre og hvis ikke jeg har noe å gjøre så blir jeg stressa jeg vil egt bare være hos pappa men han jobber i X så det er litt vanskelig

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver. Det høres ut som søndagene har blitt ekstra stressende fordi du vet at du skal til mamma og føler at du ikke får gjort det du ønsker der. Det er forståelig at du synes dette er vanskelig.

Prøv å fortelle mamma hvordan du faktisk har det, uten å bare si at du ikke vil være der. Du kan for eksempel forklare at du føler deg understimulert, at du savner venner og aktiviteter, og at du trenger litt mer frihet til å gjøre ting som passer alderen din. Kanskje dere sammen kan finne noen konkrete ting du kan gjøre når du er hos henne, som å møte venner, ha en hobby, trene eller dra inn til et sted hvor det skjer litt mer.

Det kan også være lurt å snakke med pappa om dette, slik at dere voksne kan prøve å finne en løsning sammen. Du skal ikke måtte ordne dette alene.

Hvis søndagsstresset blir veldig sterkt eller går utover søvn og hverdagen din, kan du også snakke med helsesykepleier på skolen.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 4.10.2026