Jeg blir sjalu på vennskapet til mine to bestevenninner, tør ikke si i fra?

Hei.

Jeg forstår at det er vanskelig å kjenne på denne følelsen av sjalusi. Og om du får tanker om at de har noe sammen som du ikke er en del av, forstår jeg at denne følelsen blir ekstra sterk.

Følelsen av sjalusi er en normal, men ofte litt vanskelig følelse. For mange føler også en skam over at en blir sjalu, derfor kan det være litt vanskelig å snakke med noen om dette. Er det noe du kjenner igjen?

Men det hjelper å snakke om det og gjerne med en voksen. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å håndtere denne følelsen.

Samtidig handler dette om det du tenker når du ser hva dine venninner gjør sammen. Vær litt bevisst din egen måte og tenke på og unngå å gruble for mye på tanker som kanskje ikke er helt sanne. De gjør deg bare trist, lei og sjalu.

Og bli din egen beste venn. Sjalusi handler ofte om at en føler seg usikker på seg selv. Om du klarer å snakke deg selv opp og gi deg selv trøst, kan du bli tryggere og dermed bedre i stand til å si i fra.

Og ta noen sjanser og initiativ selv til å for eksempel lage videoer sammen med de andre to. Si at du synes at videoene deres er morsomme å se på og du lurer på om ikke du også kan få lage en video sammen med dem. Eller be om et blide til bakgrunn, der dere alle er sammen. Vis at du er bedre enn dem ved å ta med alle tre på ditt bakgrunnsbilde.

Og forsøk å utvide venneflokken din, slik at du har flere venner du kan være sammen med. Bli mindre opptatt av tanker om at du er utenfor det de finner på sammen, men finn på noe sammen med andre også.

Og snakk, som sagt, med noen voksne som kan trøste deg og komme med noen gode råd om hva du kan gjøre for å unngå å tenke så mye på dette temaet. Noen ganger kan det hjelpe å la være å se på det som utløser sjalusien. Så kanskje en pause fra Tik Tok kan hjelpe?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no