Er energidrikker farlige? Og hvordan kan jeg snakke med foreldrene mine?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Er energidrikker farlige?

Årsaken til at vi ikke anbefaler energidrikker til unge er på grunn av innholdet av koffein. Dette er et stoff, som i visse mengder, kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefales det generelt at du ikke inntar mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker du mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i, vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar du derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Hvordan kan jeg snakke med foreldrene mine om det?

Jeg skjønner at du har lyst til å drikke energidrikker. Det er blitt veldig populært å drikke dette blant ungdom noe du også ser i omgangskretsen din, selv om det nødvendigvis ikke er så bra for helsen da det inneholder mye koffein. Det kan også oppleves urettferdig når de andre du kjenner får lov til å drikke dette. Det finnes også mange andre ungdom som ikke får lov til det og særlig så lenge de går på ungdomsskolen, men også etter oppstart på videregående. Det er også vanlig at foreldre begynner å slippe litt opp etterhvert som ungdommen blir eldre og begynner å nærmeg seg myndighetsalder.

Et godt råd er å ha en ordentlig og rolig samtale med foreldrene dine. Be om en samtale på forhånd, og det bør være når alle har god tid og dere alle er venner, altså i "fredstid".

Det kan være lurt å si at du vet at de bare vil ditt beste og at du setter pris på det, men at du mener at det er urettferdig og at de burde mykne litt opp på reglene nå som du blir eldre.

Du kan også fortelle dem at du har undersøkt det og at det ikke er ren gift men at det er mye av det senstralstimulerende stoffet koffein i og du vet at koffein i for store mengder kan påvirke kroppene våre uheldig.

Du bør også forklare for de hvorfor det er viktig for deg å drikke energidrikk og det kan være lurt å si at du ønsker å gjøre dette med forsiktighet og i små mengder. Det kan også være lurt å snakke om dette som noe som kanskje kan starte frem i tid. Kanskje er det lettere for dine foreldre å tillate det hvis du snakker om å få lov til det frem i tid, hvis de i utgangspunktet har bestemt seg for at du ikke får lov til det nå som 15 -åring.

Det har vært diskutert om man skal innføre 18 -årsaldersgrense på energidrikker. Du kan lese mer om dette her.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no