Jeg er en person som er veldig redd for krig, hvordan kan jeg roe meg ned?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at de tenker mer på krig og er mer redd for det nå som verden er blitt mer urolig og vi har fått krig nærmere oss gjennom krigen i Ukraina. Når vi er mye bekymret er det helt vanlig at vi for eksempel kan tenke på bombefly når vi hører lyden av et fly.

Selv om det er naturlig at vi er bekymret, er det viktig at det ikke får ta alt for stor plass. Jeg vil anbefale deg å forsøke noen av disse tingene:

• Snakk med noen. Det å dele bekymringene våre er godt og kan gjøre de litt mindre skremmende. Du kan snakke med foreldrene dine, andre voksne du stoler på eller med Helsesykepleier på skolen.
• Det er mye om krig i nyheter og sosiale medier, og det kan være lurt å ta pauser fra dette. Når du skal se nyheter kan du se det med en voksen, slik at dere kan snakke om det.
• Les denne artikkelen: Kan det bli krig i Norge? Der finne du gode svar fra Forsvaret om hvordan de ser på situasjonen.
• Se også denne artikkelen for flere råd: Skremt av krig? - Hvordan ta vare på deg selv.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse