Eg er liv redd for at det kjeme til å bli krig i verden, kva kan eg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriv til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Eg skjønner at du uroer deg og er redd for dette. Det er mange som kan kjenne seg igjen i det, nå som det er mer uro i verden og vi har fått krig nærmere oss gjennom krigen i Ukraina.

Heldigvis ser ikkje Forsvaret i Norge nokon umiddelbar fare for at det skal bli krig i Norge og de vurdere sannsynligheten for at det skal bryte ut ein tredje verdenskrig som liten. Du kan lese mer om dette i denne artikkelen: Kan det bli krig i Norge?

Når du er redd for dette, vil eg anbefale deg disse tingene:

• Snakk med nokon. Det å dele bekymringene sine gjør de lettere å bære, og det er viktig at du ikkje går med dette alene. Da kan du også spørre om forskjellige ting du lurer på. Du kan snakke med foreldrene dine, andre voksne rundt deg eller Helsesykepleier på skolen.
• Hjelpetelefoner/ -chatter. Du kan kontakte disse for råd og støtte, eg legg ved nokon linker nederst i svaret.
• Ta pauser. I dag får vi masse informasjon fra nyheter og sosiale medier som er tilgjengelig hele tiden. Det er viktig å skjerme seg og ta pauser fra dette innimellom.
• Gjør vanlige ting. Ta vare på deg selv ved være med venner som gjør deg godt og gjør aktiviteter som gir deg mestring og noe positivt. Dette er viktig for å få pauser fra bekymringene.
• Eg vil også anbefale deg å lese denne artikkelen for flere råd: Skremt av krig? - Hvordan ta vare på deg selv

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse