Hva kan jeg gjøre for å stoppe å onanere?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det kan høres ut som om du er inne i en periode med mye seksuell energi og kåthet. Noen ganger kan det føles som om kåtheten og behovet for å onanere tar helt over. Dette skjer fordi regelmessige orgasmer og utløsninger gjør slik at du får utløp for mye av energien, men ikke alt. Jeg kan forestille meg at dette kan være vanskelig for deg og spesielt når det hindrer deg i å gjøre det du ønsker.

Du kan prøve å si til deg selv at du dropper annen hver gang. Du kan også ha en fast tid der du onanerer. For eksempel en om morgenen og en om kvelden. Dukker behovet opp utenom kan du si til deg selv at det ikke passer så godt å være kåt nå, du vil ikke onanere men heller gjøre noe annet. Samtidig kan du tenke at i kveld vil jeg "belønne meg selv og onanere".

Får du til dette trenger du ikke å stoppe helt å onanere nå når behovet er så sterkt.

Du kan også prøve å styre kåtheten ved å tenke på noe du absolutt ikke blir kåt av når behovet melder seg. Dette er ikke så lett men en nyttig øvelse å gjøre for å ha mer kontroll på kåthet og ereksjoner. Prøv deg frem.

Det er også slik at mye av denne energien ofte vil avta etter hvert. Når du blir mer kjent med deg selv og seksualiteten din vil du også kunne få mer kontroll og bestemme selv når det passer for deg å onanere.

Trenger du mer støtte kan du snakke med Helsesykepleier på skolen din eller chatte med Sex og samfunn.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no