Er rastløs og strever med konsentrasjonen, hva kan være grunnen?

Heisann du!

Kan godt forstå at det er frustrerende å ikke få med seg hva lærerne sier i skolen og å være rastløs hele tiden! Da er det også helt forståelig at du lurer på hvorfor det skjer og hva som kan hjelpe.

Det å streve med konsentrasjonen er nok mye vanligere enn vi ofte tror. For det er mange som strever med akkurat det du beskriver i perioder uten at de har ADHD eller at det er en tydelig årsak som ligger bak. Spesielt i ungdomstiden er det mye som skjer sosialt og biologisk, som også kan påvirke evnen til å fokusere.

ADHD er noe man blir født med og de som har det, har som regel ganske tydelige vansker helt fra de er små. For å kunne finne litt ut av om det er "ADHD-type" vansker du har så anbefaler jeg deg å kjenne litt etter på om du:

• Er mye stresset
• Spiser nok mat
• Får nok søvn
• Har en sykdom som kan påvirke søvn eller konsentrasjon
• Om det ofte er mye støy og mye annet som skjer rundt deg i timen
• Har du mange tanker som og ting du bekymrer deg over

Hvis du ikke har noen utfordringer på noen av disse områdene, men allikevel strever med konsentrasjon så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleieren på skolen. Hun kan hjelpe deg med med å finne ut av hva som ligger bak det du strever med.

Du kan også snakke med henne om du har problemer med noe av dette også, hun kan gi deg gode tips til hvordan du kan ta tak i utfordringene dine.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no