Vet ikke hvem jeg skal gå til først av fastlege, HFU eller på skolen?

Jente, 16

Hei. Vet ikke helt hvor jeg skal starte. Det er litt mye greier overalt. Mye som har skjedd i det siste på mange fronter. Men ble veldig oppmerksom på at jeg burde gjøre noe. Når jeg for første gang sa noe direkte slemt til kjæresten min. Og som han sa så har han aldri sett den siden av meg. Men det har jeg og det er en person som jeg ikke ønsker å være. Han sa jeg hadde forandret meg mye i det siste og lurte på om jeg var deprimert. Et begrep som jeg aldri trodde kunne bli brukt i sammenheng med meg men jeg kan lite om det så har ikke peiling. Jeg har å snakket om at jeg lurer på om jeg kan ha en form for ADHD, fordi det er i familien. Men igjen usikker på dette. Vet ikke hvem jeg skal gå til først av fastlege eller helsestasjon for ungdom eller på skolen. Men føler det er for privat til å ta med foreldre. Men noe må bli gjort annderledes. Jeg er alt for mye lei meg og følsom og jeg vet ikke hvorfor. Jeg trenger svar på tankene i hodet. For de er vanskelige å ha med å gjøre alene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om råd.

Det høres ut som det skjer mye med deg og kanskje og generelt i livet ditt? Det er ikke rart det da kommer frem sider av en selv som man er mindre glad i. Om du i tillegg går rundt og er mye lei deg og følsom så blir du sliten.

Jeg tenker at det beste stedet er å begynne hos helsesykepleier på skolen. Der kan hen hjelpe deg og vurdere hvor du skal starte. Noen skoler har tilgang på psykolog og kanskej det kan være noe for deg. Mange får god og tilstrekkelig hjelp av å snakke med helsesykepleier, men dette kan dere vudrede sammen. og foreldrene dine trenger ikke å informeres om du ikke vil det. Men husk på at det er fint å ha noen der hjemme som kan hjelpe deg litt og.

Du nevner ADHD, og her kan man vurdere om PPT på skolen skal kobles på. Fastlegen kan være neste steg. Om du trenger en utredning for ADHD må fastlegen henvise deg til BUP. men som sagt; start hos helsesykepleier på skolen

Noen ting du selv kan ta en sjekk på er: '

Søvnen, sover du nok? Sover vi for lite og for dårlig så kan vi bli både fysisk og psykisk syke.

Spiser du? Det er utrolig viktig at vi får i oss all den næringen vi trenger og ikke hopper over noen måltider.

Trener du? Det er viktig at vi er i aktivitet, helst litt hver dag og det trenger ikke å være så høy intensitet hver gang. Det å gå en rolig tur, få inn dagslys i øynene hver dag hjelper godt for psyket vårt.

Håper dette var tio hjelp og jeg håper du får den hjelpen som er riktig for deg

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.12.2023