Jeg hater mensen og lurer på om dere har noen tips?

Hei jeg har hatt mensen i ca et halvt år nå og hater det virkelig, jeg hater og snakke med mamma om det, jeg blør ganske mye og er veldig redd for og blø igjennom på skolen! Fordi det skjedde En gang at jeg blødde igjennom i sofaen hjemme, jeg tør aldri og be mamma kjøpe flere bind, og jeg er livredd fordi vi skal begynne og ha svømming nå og jeg vet ikke hvordan man bruker tampong. Jeg syntes kkke det er noe gøy! Og jeg er redd for at jeg kan blø så mye at deg går igjennom bind sånn at det kommer på klær osv på skolen, og etter gymmen på skolen må vi dusje og jeg vil ofte ikke dusje fordi jeg er redd for at mensen kommer, og jeg bruker ikke tampong, fordi jeg syntes det ser skummelt ut, og syntes det er vanskelig og snakke med folk rundt meg om disse tingene har dere noen tips, som dere kunne hjulpet meg med?