Vurderer å kutte kontakt med pappa, hvordan burde jeg gå frem?

Hei!

Din pappa har gjort mange alvorlige ting mot deg og familien din og jeg kan godt forstå at du nå vil sette en grense ved å kutte kontakt med han. Det er du som bestemmer hvor dine grenser går og du har rett til å beskytte deg selv fra både vold, skuffelser og krenkelser fra han.

Her er noen tanker fra meg om det å kutte kontakt med pappa:

• Hvis jeg forstår det du skriver riktig, så høres det ut som at du bor mest hos mammaen din nå? Jeg håper hun er en trygg person for deg. Det er fint om hun vet litt om hva du tenker rundt situasjonen. Har du delt med mamma eller med andre trygge voksne i nettverket ditt, tankene dine om å kutte kontakt med pappa? Det er viktig at noen andre som du er trygg på er involvert i situasjonen så de kan støtte og hjelpe deg.
• Et alternativ til få støtte fra noen du kjenner i nettverket ditt, er å kontakte psykolog eller lignende. En slik fagperson kan både gi gode råd i forhold til det å kutte kontakt, og å hjelpe deg å bearbeide tidligere hendelser med pappa.
• Du spør hvordan du skal gå frem når det gjelder å kutte kontakt: Jeg tenker at det enkleste er å si direkte til pappaen din hva du tenker. Enten i en samtale på telefon eller om du skriver til han. Du kan si at du trenger tid vekk fra han for å ta vare på deg selv. Du trenger ikke gå i mer detaljer enn du selv ønsker, og du trenger ikke forsvare avgjørelsen din. Du har lov å si at du har opplevd ubehageligheter og skuffelser fra pappa som gjør at du har hatt mye vondt, og at dette ønsker du ikke mer.
• Det er opp til deg hvor lenge du vil ha tid vekk fra pappa. Å kutte kontakt trenger ikke å bety for alltid. Men at det er sånn for nå, og så får du se hva fremtiden bringer. Kanskje føles det lettere om du ikke setter noe tidsgrense på det å ikke ha kontakt, men bare sier at sånn blir det for nå.
• Et alternativ til å kutte kontakt er bare å se faren din sjeldnere og sjeldnere. Komme mindre på besøk, ikke ta noe initiativ. Se hvordan det føles, og så kan du ta en avgjørelse etter hvert.
• Til slutt: Det er ikke vanlig å ta med seg brennevin, eller "medisin" som faren din kaller det, overalt. Mange voksne gjør det i spesielle anledninger, som f.eks når det er ferie eller en type sosial situasjon eller setting som passer (f.eks telttur eller en fest). Men hvis pappa alltid har med gammel dansk uansett setting, så er det et tegn på avhengighet, tenker jeg. Særlig om han drikker på f.eks jobb, eller alltid med dere barna tilstede. Det at en voksen alltid drikker, gjør situasjonen utrygg.

Jeg tenker at alt i alt så forteller du mange ting om faren din som ikke er helt bra. Sånn sett høres det lurt ut at du har litt avstand fra han nå. Jeg håper du har gode folk rundt deg som nå kan støtte deg på veien videre, uansett om du velger å bryte kontakten eller ikke. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no