Hvordan kan jeg kontrollere meg selv når jeg blir sur?

Jente, 13

Hei! Jeg kan ærlig innrømme at jeg kanskje blir veldig fort sur. Men søstrene beskylder meg for ting jeg ikke gjør og jeg føler noen ganger at mamma tror på de. Jeg er faktisk den eneste i huset som rydder det og enste som rydder rommet når jeg deler det. Jeg er lei av at alle ser mine feil og ikke min harde arbeid og hvor lei meg jeg er. Jeg krangler noen ganger med mamma og hever stemmen min men rett etter det angrer jeg og tenker at jeg ikke kan si sånt til moren min som er mye eldre enn meg og jeg må jo respektere henne. Jeg bare vet ikke hva jeg ska gjøre, jeg føler jeg ikke greier å kontrollere meg selv når jeg er sur.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du spør om dette, for jeg tenker nok at du ikke er alene om å ha det slik i din alder. Og om du stadig opplever å bli urettferdig behandlet, forstår jeg at det er lett å bli både sur og lei seg, det er jo en naturlig reaksjon. Samtidig forstår jeg at det er vondt å kjenne på denne vonde følelsen av å ikke ha kontroll på følelsene sine.

Og puberteten med alle de endringene som skjer både i kropp, hjerne og ikke minst hormonelt, gjør deg mer sårbar og følelsesmessig svingende. Det er vanskeligere å regulere seg selv og en trenger ofte hjelp av de rundt en ved at de er forståelsesfulle og tålmodige. Samtidig som det er viktig at du også akseptere og forstår deg selv.

For det er hjemme under trygge forhold du skal lære deg å regulere egne følelser. Og dette er en normal del av utviklingen din og løsrivelsen fra foreldrene dine. Men jeg forstår at du synes det er vondt om du kjenner på dårlig samvittighet og får negative tanker om deg selv.

Jeg synes du skal ta en rolig prat med mamma en dag dere begge er i godt humør. Si at du har gått og tenkt på dette med at du synes det er vanskelig når du blir sur og dette fører til konflikter. Be om litt forståelse og tips til hva dere begge kan gjøre når følelsene tar overhånd.

Men det er ikke alltid så lett å være foreldre til barn som har lett for å bli sure, for følelser er smittsomme og foreldre har lett for å bli sure de også. Derfor kan det være lurt for mamma å snakke med noen som kan hjelpe henne til å møte deg når ting er vanskelige.

Hva med å ta en prat med helsesykepleier på skolen din og be om litt hjelp til å kunne snakke sammen og finne gode løsninger dere i mellom? Helsesykepleier snakker ofte med barn og familier som har perioder hvor det er mye konflikter. Dette er vanlig og normalt, men det er lurt å få litt råd om hvordan en kan unngå at det utvikler seg til større konflikter enn det trenger å være.

Jeg håper dette kan være til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.8.2022