Merker at jeg blir mer og mer negativ
Jente, 15
Hei, jeg sliter med depresjon og har slitet med det i 3 år nå, jeg har prøvd å snakke med psykolog osv men det har ikke hjulpet. jeg har alltid vært den mest positive i familien og vennegruppa, men nå merker jeg at jg kanskje har blitt litt mere negativ. Jeg hadde med meg to venninner på campingen i forrige helg og det var veldig koselig, men jeg merka også at jeg var veldig negativ, så vennene mine trodde jeg var sure på dem, men det var jeg ikke. jeg prøvde å fortelle dem at jeg ikke er sinte på dem osv, men de hører jo ikke på meg, som de aldri gjør. og vi har jo hengt en gang på senteret etter helga, men jg følte meg så alene… hu ene veninna mi sa til meg at jeg trenger hjelp fordi at jeg bare blir verre. men det er så vanskelig å ta i mot hjelp når hver gang jeg har snakket med noen så er det ingen som hører eller skjønner meg. Å nå virker det som at jeg mister vennene mine som jeg bryr meg om, bare pga jeg har det dritt. fordi de snakker nesten ikke med meg lenger… hva gjør jeg?
Svar
Hei!
Så bra at du skriver til oss og setter ord på hvordan du har det. Du må ikke miste motet om du ikke har fått god nok hjelp av psykologen du har snakket med. Ikke gi opp!
Ikke gi deg og det blir bedre igjen, men da trenger du hjelp til å regulere de vanskelige følelsene og at hjelpen faktisk er til nytte for deg.
Det er mye og sterke følelser i ungdomsårene og følelsessenteret i hjernen til ungdommer er veldig aktivert, mens den utvikler seg og blir «voksen».
Jeg hører at du har mye og god selvinnsikt og at du klarer å reflektere over hvordan du virker på andre.
Du legger selv merke til at du høres negativ ut og det kan være første steg til en positiv endring.
Forsøk å snu på negative tanker neste gang du legger merke til dem og vær bevisst på hva du sier og hvordan du gjør det.
Og snakk med en trygg voksen om hvordan du har det, slik at du får hjelp til regulering av følelsene dine.
Les mer om hvem du kan snakke med i vedlagt artikkel.
Du kommer ikke til å miste dine venner. De bryr seg om deg og ønsker bare at du får det bedre med deg selv.
Ønsker deg alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 26.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål