Hvordan hjelpe en venn som har starta med selvskading?

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år og jeg har en bestevenn som har begynt med selvskading og vi har prøvd å fikse opp i det og då har læreren vår oppdaget at henne driver med det men henne har bare ljuger og sier at henne ikke gjør det og så har Pappan hennes og oppdaget det og henne fortsetter å lyve og henne sier at henne skal stoppe men dagen etter har henne flere sår og jeg sier til henne at henne på må si i fra til noen men henne sier at henne skal men henne gjør det ikke hva kan jeg gjøre får å hjelpe henne?

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Venninnen din er heldig som har en så god og omsorgsfull venn som deg. Og jeg forstår at du gjerne vil hjelpe henne. Du skriver at hun sier at hun vil søke hjelp men at hun ikke gjør noe med det. Det er ikke så uvanlig at en vil klare å finne ut av dette selv, og at en ofte er engstelig for at foreldre og kjente skal få vite dette.

Jeg vil anbefale deg å snakke med din venninne igjen at du kjenner på at du er bekymret for henne og gjerne vil hjelpe, men ikke helt vet hvordan. Spør om dere kan finne på hyggelige ting sammen, slik at hun føler seg bedre. Og be om at dere sammen snakker med en voksen som kan hjelpe både henne og deg. Da kan helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom være en dere kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for din venninne. Spør om du kan følge henne dit, og at det finnes hjelp!

Nå som hun har sår på kroppen etter selvskadingen hun påfører seg samtidig som pappaen hennes har oppdaget det, kan du også dele din bekymring med han. Men ikke hold på hemmeligheter hvis hun ønsker å dø eller gjøre andre farlige ting. Du må gi beskjed til noen voksne som pappaen hennes da han allerede har oppdaget sårene hennes, noen på skolen, kontaktlærer, helsesykepleier, sosiallærer eller andre voksne.

Dette vil aldri være ditt ansvar, for du er ikke hennes terapeut, men en god venn! Det er de voksne rundt henne som må påta seg ansvaret, men da må de vite om dette.

Foreslå, som sagt, å gjøre hyggelige ting. Hva med å trene sammen, begynne på en aktivitet, en ny hobby, eller lære dere noe nytt sammen. Snakk gjerne med helsesykepleier om hva dere kan finne på.

Snakk også med helsesykepleier for egen del. Det er tungt å være venn med noen som har det vanskelig og som en bryr seg om. Sammen med helsesykepleier kan dere finne ut hvordan du kan ta vare på deg selv, samtidig som du tar vare på vennskapet.

Du kan også tipse henne om "mental helse ungdom" i hjelpechatten som ligger ved svaret.

Når hun får noen å snakke med vil hun etter hvert få hjelp til å sette ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og trangen til selvskading forsvinne og hun vil få det bedre med deg selv på sikt.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 28.6.2025