Hva skal du gjøre om du runker for mye, ikke blir hard lenger og kramper?

Hei!

Så fint at du du skrev til oss og spurte om dette.

Det lureste er at du tar en pause med runkingen/onaneringen.

Gi deg selv noen dagers pause. Penisen må få ro!

Selv om du blir kåt, kan du vente. Du kan avlede deg selv, tenke på noe annet.

Du kan være fysisk aktiv, hjelpe til hjemme, gjøre lekser, se serie, høre på musikk eller lese ei bok.

Når du skal onanere, kan du vente tl du blir skikkelig kåt.

Onaner én gang.

Onaner med et litt løsere grep og en saktere takt.

Det kan være at orgasmene føles mye bedre og varer lengre hvis du ikke runker mange ganger etter hverandre.

Da får du også tid til andre ting; være med venner, familie, gjøre hobbyer osv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no