Jeg klarer ikke stoppe bekymringene

Kjære jente 15 år,

Jeg skjønner godt at du lurer på hvorfor du opplever dette og hva du kan gjøre med det for å få det bedre. Det er derfor flott at du skriver til oss i ung.no, for vi vil gjerne hjelpe!

Du skriver at du har slitt ekstra mye med bekymringer og har hatt en ekkel følelse i kroppen de siste 4 månedene. Det er ikke alltid så lett å sette sammen og forstå følelser, men som oftest henger de sammen med tankene våre. Jeg forstår du blir svært sliten av dette, og at det går utover både søvnen og konsentrasjonen.

Mitt tips til deg er at du snakker med noen voksne om hvordan du har det. Det er mye hjelp i å sortere ut tanker og følelser sammen med noen, og så får man bedre oversikt selv. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for unge der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer, og kan sammen med deg finne ut av hva som kan være til hjelp for deg fremover.

Det er ikke noe okey å ha det sånn som du har det nå, og jeg vil at du skal vite at det finnes god hjelp å få. Det at du gruer deg til ting og føler at det kan være vanskelig å puste ordentlig, får meg til å tenke at du kanskje er engstelig. Har du gjort deg noen tanker om hva det kan dreie seg om? Har det skjedd noe for 4 måneder siden som kan forklare noe av det? Skriv gjerne ned bekymringene eller tankene dine. Det kan også være med på å hjelpe deg til å se litt sammenhenger mellom det du tenker og føler.

Utover dette håper jeg du snakker med foreldrene dine og de nærmeste vennene dine. Det er mye støtte og omsorg å hente fra dem når man har det vanskelig. Det er ingenting galt med deg, og det å være åpen om hvordan man har det kan være med på at mye av ubehaget letter.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese, og å følge rådene som gis deg.

Håper dette var til hjelp for deg, og at du snakker med noen som kan hjelpe deg videre.

Mange gode tanker til deg.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no