Kan jeg få noen tips på å sovne uten et smell i tankene?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Slik jeg forstår det kan du rykke til eller få en slags reaksjon i tankene som gjør at du skvetter til.

Dette høres ganske normalt ut og er noe mange opplever.

Det er flere teorier på hvorfor dette skjer med oss rett før vi sovne. Rykninger skjer gjerne akkurat i fasen mellom søvn og våken tillstand. Hvorfor dette skjer og hvilken hensikt dette har er mer uklart.

Det er ikke så mye å gjøre med dette fordi det styres uten din kontroll. Mange kan oppleve at det blir en bedring etterhvert som de blir eldre. Barn kan oftere ha rykninger i innsovningen enn voksne.

Det kan hjelpe deg å tenke at dette er helt normalt.

Andre kan kjenne at det hjelper å snakke med noen om det.

Hilsen helsesykepleier, ung.no