Eg er redd for at depresjonen kommer tilbake

Hei!

Så bra at du skriv til oss i ung.no og spør om dette!

Først vil eg si til deg at det er kjempeflott å høre at depresjonen er blitt borte igjen.

Å være deprimert er tungt og vi kan føle oss veldig aleine, så eg skjønner godt at du kan bekymre deg for dette.

Vi kan dessverre aldri være heilt sikre på at vi ikke blir deprimert på ny. Men det du kan være heilt sikker på er at hvis den kommer tilbake, så vil den bli borte igjen også. En depresjon går alltid over.

Det er og vanskelig å vite hvor sterk den blir. Men for at den skal bli så svak som mogleg, så er det viktig at du snakker med nokon med ein gang hvis du kjenner at den kommer tilbake. Det å dele dei tunge tankene og få råd og tips om hvordan du kan håndtere depresjonen, vil gjere den mindre sterk og den vil bli borte fortere.

Du kan enten snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Hvis du kan si noe om det til foreldrene dine er det og fint, slik at dei kan støtte deg.

Eg vil og anbefale deg å øve deg på å ikke bekymre deg så mykje på om den kommer tilbake, men heller glede deg over at den nå er borte. Og holde fast i at hvis den kommer tilbake, så er det hjelp og få og den vil bli borte på nytt.

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse