Jeg fikk tilbake dansegleden etter depresjon, men nå kjenner jeg den ikke

Hei.

Hvis du er deprimert og får selvmordstanker, så er det viktig at du snakker med noen om det og får hjelp.

Om det er sånn at du kvalifiserer for diagnose depresjon eller du har fått en slik diagnose før, så vil det antakelig være nyttig for deg med behandling for det.

Depresjon kan “lure oss” til å tro at vi ikke bryr oss om det vi egentlig bryr oss om, og noen ganger kan det bety at det ikke er så lurt å la depresjonen styre hva vi gjør eller ikke gjør.

For eksempel kan det være dumt å la depresjonen styre om du skal danse eller ikke.

Det kan også være sånn at om du ikke får hjelp med depresjonen, så er det vanskelig å få hjelp med hvor den egentlig kommer fra.

Kanskje handler det om noe i livet ditt eller rundt deg, kanskje handler det om at det er noe du ikke får gjort eller liknende. Men da må du kanskje snakke med noen for å få sortert mer tanker og følelser.

Det kan også hende at du har depresjoner som kommer og går i sykluser, for eksempel, og det kan det være nyttig å finne ut av og jobbe med i så fall.

Uansett er det godt å få hjelp og støtte i en situasjon der du blir deprimert. Det er ikke meningen at du skal gå rundt alene å ha det så vanskelig, spesielt ikke når du begynner få selvmordstanker.

Det å få selvmordstanker er et veldig sterkt tegn på at du trenger mer hjelp, støtte og trøst enn du har nå.

Generelt blir vi ikke så gode på å finne gode løsninger når vi er triste, slitne, eller deprimerte. Da trenger vi å få input fra andre mennesker, som klarer tenke annerledes enn oss.

Det kan også bli tydeligere for oss hva vi selv tenker og føler, egentlig, når vi må formulere det til andre, og får spørsmål og tolkninger tilbake.

Kanskje er det også noe med måten du driver med dans i livet ditt som påvirker deg, at du for eksempel trener for mye og spiser for lite, eller blir veldig perfeksjonistisk og selvkritisk?

Slike ting kan også være fint å finne ut av, så du kan justerer og få en mer bærekraftig hverdag.

Om du egentlig har lyst til å drive med dans eller ikke, er ikke noe noen andre kan svare på for deg. Men det kan bli lettere å finne ut av med hjelp, støtte og trøst fra gode folk rundt deg.

Hvis du danser mer profesjonelt eller i et dansemiljø, kanskje det finnes noe tilbud om samtaler i forbindelse med det?

Du kan også snakke med fastlegen din, noen på helsestasjon for ungdom, eller helsetilbudet via studentsamskipnaden om du studerer.

Jeg håper dette hjelper deg videre til å skaffe deg hjelp, og ønsker deg lykke til med å finne ut av hva du egentlig har lyst til å bruke tiden din på.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no