Hvordan få mer overskudd?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette, det er et viktig tema du tar opp.

Som lærling i 100% jobb har du kanskje en litt annerledes hverdag enn de på samme alder som fortsatt går på skole eller studerer. De har også plikter og ansvar, men har kanskje mer fleksibilitet i hverdagen enn du har når du jobber. Siden du jobber i helsevesenet jobber du kanskje turnus? Om du jobber helger og kvelder føler du nok i enda større grad at du har ansvar og forpliktelser mens andre har fri. Dette forstår jeg veldig godt.

Siden du sier selv at du har funnet ut at du må gi litt mer F*en, vil jeg tro at du er en person som er opptatt av å gjøre ting ordentlig og rett. Det er en god egenskap, men det kan også bli for mye. Det er ikke farlig å ikke få til alt på alle områder hele tiden. Likevel er det noen ting i livet man må prioritere, og det å passe jobben sin er en av disse.

Du skriver at du ikke orker å finne på noe annet enn å jobbe. Det kan være at du er inne i en ond sirkel der du mangler overskudd til å gjøre ting som gir deg energi. For eksempel er det viktig å sette av tid til å være sammen med venner som gjør deg godt, da dette vil ha positive konsekvenser i form av gode følelser, noe som igjen vil gi deg overskudd.

Fysisk aktivitet og trening gir også overskudd om man orker å prioritere det. Om du ikke liker å trene, er det å gå en tur i frisk luft noe som garantert vil gjøre deg godt.

Videre er det viktig å prioritere søvn og et sunt kosthold. Med det mener jeg ikke at du skal spise bare grønnsaker og ikke unne deg noe godt, men et jevnt over sunt kosthold er viktig for å kunne mestre en hektisk hverdag. Sørg også for å få nok søvn, veldig mange av oss er dårlige på å få nok timer søvn i løpet av døgnet. Det er også lurt å sove mest mulig på natten og ikke på dagen, da nattesøvnen gir oss best søvnkvalitet.

Her er en liten sjekkliste over ting du kan gjøre for å få mer overskudd i hverdagen:

Kort fortalt

• Tenk over: Når slapper du av?
• Tenk over: Hva gir energi, og hva stjeler energi?
• Justér målet: Sett deg mål som er oppnåelige. Du kan nå mye, men ikke alt på én gang!
• Vær din egen bestevenn, og gi deg det rådet du ville gitt bestevennen som prøver å rekke ALT.
• Husk at du velger for ditt liv. Ta gode valg som gjør at du har det bra, trives og får til passe mye.
• Sett av tid til å gjøre "ingenting."
• Husk søvn!

Håper du fikk noen gode tips!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no