Bør jeg ta noen kosttilskudd for å styrke kroppen etter kneskader?

Jente, 17

Jeg har røket korsbåndet og begge menisken som fotballspiller. Jeg lurer på om det kan være lurt å ta noe kostilskudd for å styrke kroppen. Jeg ønsker å komme sterkere tilbake og vil gjøre alt for å ikke bli skadet igjen. Har søkt litt opp og da har f eks collagen eller vitamin c. Samtidig er jeg usikker for har hørt det er ikke alt man kan ta som 17 åring fordi det kan forstyrre vekst. Bør jeg hørre me leger eller? Blodprøve? Prøver å ialalfall ha et bra kosthold, men sliter allerede med å få i meg nok proteiner. Er nå gått 5 måneder siden operasjon.Hva anbefaler du?

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at du ønsker å styrke kroppen din, særlig etter kneskadene du har vært igjennom, og at du lurer på om det er noen spesielle kosttilskudd du bør ta i forbindelse med dette.

Så lenge man spiser nok mat og har et sunt og variert kosthold, vil de fleste ellers friske ungdom få dekket behovet for energi og næringsstoffer uten ekstra tilskudd. Tilskudd bør kun vurderes hvis man har vært hos legen og fått påvist at man har en næringsstoffmangel.

Hvis du ønsker en individuelle vurdering og en anbefaling hva gjelder din situasjon, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 14.8.2025