Kan jeg ta mange kosstilskudd samtidig?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss!

Først vil jeg råde deg til å ikke gå i gang med å bruke alle disse tilskuddene før du har snakket med fastlegen din. Fastlegen kan ta en gjennomgang sammen med deg for å sikre at alt dette kan og bør brukes sammen. Noen tilskudd og medisiner kan reagerer mot hverandre, og det er greit å sikre at dette ikke er tilfelle. Det er også greit å høre med legen om det er nødvendig for deg med alle tilskuddene du nevner.

Kosttilskudd kan være nyttige hvis man har mangler på næringsstoffer og ikke får nok via kostholdet. Det er også viktig å sikre at man bruker riktige mengder. Det var en veldig lang rekke med kostilskudd du tenkte å ta, og det er absolutt ikke sikkert at dette er nødvendig eller bra. Husk også at det er ikke nødvendigvis slik med kosttilskudd at mer betyr bedre.

Du kan lese mer om bruk av kosttilskudd i forbindelse med trening i denne artikkelen.

Så lenge du har et normalt, sunt og variert kosthold, så er bruk av kosttilskudd i de aller fleste tilfeller helt unødvendig. Det er langt bedre å få tilført de ulike næringsstoffene gjennom maten, så jeg vil heller råde deg til å fokusere på hva du spiser og å spise nok. Da vil bruk av kosttilskudd bare være en ekstra og helt unødvendig utgift for lommeboka di.

Du sier ikke noe om hvorfor du ønsker å ta de ulike kosstilskuddene, men fastlegen din kan i hvert fall hjelpe deg å finne ut hva som er lurt å ta som kosttilskudd, og hva man eventuelt kan finne alternativer for eller droppe.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog