Kan jeg snakke med støttekontakten min om hvordan jeg har det?

Jente, 19

Hei. Jeg har støttekontakt nå. Det greit det. Men jeg har det tøft om dagen. Mye ensomhet, tunge tanker, jeg vil si det til min støttekontakt. Hun er snill og studerer sosialt arbeid. Jeg ser opp til henne og vi har det fint. Men noen ganger lurer jeg på om hun vet hva hun gjør. Jeg vil snakke om noe og hun lytter men av og til skulle hun ønske hun ikke bare lytter men bare gir varm klem og trygghet. Kan jeg snakke med en støttekontakt om tunge tøffe ting. Har dere tips til å si til sin støttekontakt at når har jeg det tøft. Jeg trenger å snakke om det og få litt sånn varm klem trygghet. Hun er som store søster for meg.

Svar

Hei

Så flott at du har en støttekontakt du har fått en god og trygg relasjon til.

Det er av stor betydning når du har det vanskelig og kjenner at du har behov for å snakke med noen om hvordan du har det.

Intensjonen med en støttekontakt er at det skal gi deg en mer meningsfull fritid og bidra til å redusere opplevelsen av ensomhet. I det kan det ligge en mulighet for gode samtaler.

Det er naturlig å snakke med noen du kjenner deg trygg på og tilbringer en del tid sammen med, som du gjør med din støttekontakt.

I utgangspunktet tenker jeg du godt kan snakke med støttekontakten din om hvordan du faktisk har det.

Du kan si: Jeg har noe jeg ønsker å snakke om, som handler om hvordan jeg har det. Kan jeg snakke med deg om at jeg har det litt vanskelig?

Når du har sagt det, vil resten komme av seg selv. Og støttekontakten din vil nok spørre deg videre om hva du ønsker å snakke om, eller hva du strever med.

Det er opp til deg om du ønsker å si det til henne når dere er sammen, eller om du vil sende en melding i forkant.

Si det som det er, at du føler deg trygg på henne og at du har behov for å snakke om hvordan du har det. Spør henne om det er greit for henne.

Om hun spør hva du eventuelt trenger av henne, kan du si at noen ganger kjenner du det hadde vært godt med en støttende klem bare.

Om hun gir deg en klem når du har fortalt hvordan du har det, må være opp til henne. Dersom det er naturlig å gi en støttende klem for henne, kan det være at det kommer av seg selv.

Det kan være lurt å avklare hvilken rolle hun eventuelt skal ha for deg. Altså om hun kan være en god lytter, uten å føle ansvar for å hjelpe deg.

Selv om hun er god til å lytte, er det ikke sikkert det er hun som skal hjelpe deg med det du strever med. Dog kan det å få sette ord på hvordan du har det til noen som lytter være god nok hjelp i seg selv.

Eventuelt kan du snakke med din saksbehandler som har tildelt deg denne tjenesten fra kommunen og spørre hva som ligger i rollen din til støttekontakt.

Jeg har lagt ved litt informasjon om hva en støttekontakt er, og en link til en chat-tjeneste du kan benytte anonymt om du ønsker.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 4.5.2025