Broren min er deprimert, hvordan vise at jeg bryr meg?

Hei!

Så fint at du bryr deg om broren din og ønsker at han skal vite at du er der for han. Å vise noen at man bryr seg og at man er der for en man er glad i, det kan man gjøre på mange måter. Man kan så klart si hva man føler men det er ikke den eneste måten. Jeg tenker at det å gjøre gode handlinger for hverandre og bruke tid sammen er minst like viktig som å si hva man føler. Kanskje ennå viktigere.

Så det at du ga broren din Kvikk Lunsj og Vestlandslefse, det synes jeg var en veldig fin ting å gjøre. Selv om han kanskje ikke viste så mye takknemlighet der og da, betyr ikke det at han ikke satte pris på det. Som du skriver så er jo ikke han så flink heller, til å si hva han føler. Kanskje han ikke klarte eller kom på å si takk. Og ettersom han er deprimert blir det nok ekstra vanskelig å vise hva han føler eller forstå hva du kan føle.

I tillegg til det å fortsette å gjøre små, gode handlinger så tenker jeg at du kan invitere broren din til små ulike aktiviteter. En som er deprimert trenger gjerne å komme litt ut og få avledning. Hva kan dere gjøre som kan gi glede? Noen forslag:

• Spør om han vil se en film eller spille/game med deg
• Send ham en morsom video eller en reel du tror han vil like.
• Sett deg i nærheten av ham eller hold ham med selskap hvis han gjør noe, selv om dere ikke snakker så mye.
• Ta frem noen bilder/album fra da dere var yngre og spør om han vil se sammen med deg.
• Spør om han vil være med å besøke en slektning.
• Spør om han vil lage noe mat eller bake sammen med deg.

Du kan også fortsette med de små tingene, som å dele noe godt med ham. Det er ofte det lille vi gjør flere ganger, som viser at vi bryr oss.

Og hvis det skulle by seg en anledning der du får lyst til å snakke litt med han så kan du f.eks si dette: “Jeg vil bare at du skal vite at jeg er glad i deg og at jeg bryr meg om hvordan du har det”. Det kan være godt å vite for han. Om du ikke vil si det, så skriv det i en melding.

Jeg håper dette ga noen svar du kan bruke. Jeg legger i tillegg ved noen tekster under svaret mitt her. En som handler om det å være bekymra for et søsken og hva man kan gjøre og en som handler om det å prate om følelser. Les dem, der vil du finne mange gode tips. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du bekymret for broren eller søsteren din?

Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?