Hvordan blir jeg mindre utbrent?

Gutt, 19

Hei! Jeg ble ferdig med videregående for ca. et halvt år siden og tok ikke studier med en gang, fordi jeg ble veldig usikker på hva jeg vil og mistet motivasjonen. Nå jobber jeg fulltid og tar fag som privatist (S1 nå, og må også ha S2 og Fys1) for å kunne søke på UiT. I utgangspunktet er dette studiet min store drøm, og jeg VIL dit. Problemet er at jeg har “gått tom” etter VGS: Jeg klarer ikke jobbe jevnt, utsetter alt, og kan sitte i flere dager uten å få gjort noe, og faktisk bare stirre på en tom skjerm flere timer i strekk, selv om jeg egentlig har store mål og vanligvis gjør det bra på skolen (snitt 5,7). Jeg føler også press hjemme fordi foreldrene mine synes jeg mangler plan og struktur, og jeg blir stressa av at jeg har mange interesser, men klarer ikke velge én retning. Jeg er perfeksjonist, og vil alltid gjøre alt best, men er helt og fullstendig utbrent samtidig. Alt føles ut som noe skikkelig ork å gjøre, og selv om jeg vil videre, så "orker" jeg ikke å foreta meg noe.

Svar

Hei!

Det virker som du går igjennom en litt tøff tid akkurat nå, og det er helt greit! Når man er på din alder kan ting være litt vanskelig. Det høres ut som du har litt for mange baller i luften samtidig her. Vi skal prøve å gi deg noen tips du kan bruke på veien!

Tidsberegning

Noe som er viktig å huske på er at du har ikke dårlig tid på deg i det hele tatt. Du står fritt til å ta en ting av gangen. Det viktigste er at du føler at du gjør det som føles riktig for deg. Du er bare 19 år gammel, og den gjennomsnittlige studenten i Norge er faktisk 25 år gammel! En god ide her kan være å trappe ned litt på jobb mens du tar opp fag. Ofte kan det også hjelpe å prøve å huske på å ta ting steg-for-steg.

Tips

Et godt tips som man kan bruke i hverdagen er å bli bedre på å fullføre ting. Enten om dette er å øve til en prøve i 15 minutter, se ferdig en video på youtube, eller lese en bok. Dette kan hjelpe mye på oppmerksomhetsspennet ditt, også det å fokusere på ting!

Foreldre

Vi vil også anbefale deg å ta en god prat med foreldrene dine og forklare situasjonen. Fortell om hva du syns er vanskelig, og hva målene dine er. Det å jobbe fulltid samtidig som du tar opp fag er veldig mye arbeid, så det å også må gå med presset fra dine foreldre på skuldrene dine samtidig høres veldig tungt ut. Det er viktig å huske å ta vare på seg selv også!

Vi håper at ting ordner seg for deg!

Håper dette svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen
UngInfo i samarbeid med ung.no
UngInfo er et informasjonssenter for alle under 27 år.

Besvart: 28.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?