Gråter veldig lett. Hvordan kan jeg unngå det under vitnemålsutdelingen?
Jente, 15
Jeg går i tiende og har dermed vitnemålsutdeling i år. Jeg gråter VELDIG lett, og kjenner meg selv godt nok til å vite at jeg kommer til å gråte masse. Hvordan kan jeg unngå det? Vi skal stå på en scene foran flere hundre mennesker. Ikke si at jeg ikke skal skjule følelsene mine, det handler ikke om det, jeg bare har ikke lyst til å få et gråteanftall foran alle.
Svar
Hei
Det er noen av oss som lett blir rørt og gråter. Det er, som du skriver, ikke noe å skamme seg over og du bør egentlig ikke undertrykke følelsene dine. Men det er forståelig at det er slitsomt. Vitnemålsseremonien på ungdomsskolen er både trist og vemodig.
Noen synes det hjelper ved å klype seg selv i armen eller låret SKIKKELIG hardt.
Du kan også prøve å skyve underkjeven frem, som om du var underbitt. Det kan stoppe tårene. Bare det å konsentrere seg om dette, gjør at tankene kommer over på noe annet og at det blir lettere å stoppe tårene. Når det holdes avskjedstale til dere som kan oppleves trist, kan du prøve å fokusere på en gjenstand i rommet. Velg deg ut en gjenstand som du ser på gjennom talen.
Sikre deg at du har papir og kan tørke hvis det skulle komme noen tårer.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 3.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål