Hvordan holde inne tårene når de vil ut?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er mange som ikke liker å gråte foran andre mennesker. Noen tenker at det er en form for svakhet, mens andre ikke bryr seg.

Det å gråte har sin misjon. Når man gråter får man ut noen av det man er lei seg over. Når gråten presser seg på, da føles det sannelig godt å slippe litt taket og la tårene renne. Mange føler seg litt lettere etterpå.

Gråt er en normal reaksjon på sorg, tap og tristhet. Hvis man holder gråten inni seg kan det være mer usunt.

Hvis du ikke vil gråte foran andre så kan du prøve å tenke på noe helt annet eller bare gå. Det er ikke alltid det er så lett, men du kan prøve. Jeg forstår at det ikke alltid er slik at man vil vise alle andre at man er lei seg. Prøv å fokuser på noe helt annet, for eksempel noe du gleder det til å gjøre eller gjøremål du må gjøre.

Du kan prøve å skyve underkjeven frem, som om du var underbitt. Det kan stoppe tårene.

Samtidig er det viktig at du ikke stenger alt inni deg. Tillat deg å gråte innimellom. Det er som regel godt å få ut det som plager en og som man er lei seg for.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier