Kjenner meg usigelig trist, hvorfor klarer jeg ikke gråte?

Gutt, 15

Hei, jeg er en 15 år gammel gutt, og jeg skjønner ikke helt hva årsaken til dette er... Jeg var sammen med ei jente, ikke noe lenge, men det føltes fint og bra. Hun slo opp uten noe spesifik grunn og etter det var jeg veldig nedfor. Det var første gangen jeg hadde gråt pga ei jente, og det føltes leit. Dette skjedde i starten av februar og etter det har livet mitt vært litt "rart" Jeg er litt beskymret over hvorfor jeg ikke klarer å gråte mer. Jeg mistet min oldefar før påska, og jeg var helt knust, men endå så måtte jeg presse frem tårer. Jeg er en ekstremt følelsesmessig gutt, og jeg har vært mye lei meg, og jeg har gråtet mye før. Nå klarer jeg ikke å gråte, men jeg kjenner fortsatt på denne uendelige tristheten.. jeg begynner å ble redd for at jeg har blitt litt "følelseskald" og at jeg bare blir mer og mer kald. Dette er noe jeg har vært engstelig for i godt over en måned nå, og jeg finner ikke noe svar på hvorfor jeg er sånn. Hilsen X.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Det er trist å høre at du både mistet kjæresten din, og oldefaren din, med korte mellomrom. Ikke rart at du er lei deg.

Mengden tårer sier ingenting om hvordan sorgen er inni deg. Noen gråter i bøtter og spann, men jeg tror ikke deres sorg er sterkere eller “bedre” for det.

Tårer kan nok gjøre at det føles som at du får ut noe av sorgen, og da er tårer bra, men når du ikke får til å gråte, så betyr ikke det at sorgen er mindre.

Kjærlighetssorg er som annen sorg, tungt og vanskelig. Spesielt tungt kan det være hvis den du var sammen med og forelsket i, er i nærheten av deg hele tiden, for eksempel går i samme klasse.

Den beste måten å komme over noen på, er ved å holde så stor avstand som mulig. Slette på sosialemedier, unngå direkte møter, unngå treffpunkter hvor dere pleide møtes.

Det skal godt gjøres å gå gjennom livet uten noen gang å føle på kjærlighetssorg. Det betyr ikke at du skal unngå forelskelser, unngå å være sammen med noen. Du lærer litt om livet, og ikke minst deg selv for hver gang.

Det du kan gjøre mens du venter på at kjærlighetssorgen skal gå over, er å tenke over hva du ønsker deg hos en kjæreste. Hva slags egenskaper og kvaliteter er det du setter pris på. Som snill, kjærlig, åpen ærlig, trofast, blid, glad, morsom, osv osv. Du må finne ut hva du liker.

Når det gjelder følelser, så er det fint å snakke med noen om dem. Ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om de som opptar deg og som er vanskelig.

Når det gjelder sorgen etter oldefar, så er det fint å snakke med familien din, med andre som også kjente ham og som savner ham.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.5.2026