Hvordan kan jeg unngå å sove etter skolen?

Hei.

Stort søvnbehov kan handle om mangeltilstander eller annen sykdom. Det kan være lurt å be om en helsesjekk hos fastlegen din hvis du tenker at du har større søvnbehov enn du tenker er naturlig. Kanskje du har jern eller vitaminmangel. Eller kanskje du har en ubalanse i stoffskiftet i kroppen? Det kan være vanskelig å svare sikkert på hva som er grunnen og en lege kan gi deg et mer sikkert svar på det du lurer på.

Noen ungdommer har ekstra stort søvnbehov i perioder hvor de vokser og utvikler seg. Hvordan ligger du an med tanke på puberteten. Er du inne i en periode nå hvor du utvikler deg mye nå?

Du kan også snakke med helsesykepleier om du bør oppsøke lege og hva du bør be om hjelp til hos fastlegen.

Hvis du vil unngå å sove etter skolen kan det være lurt å bestemme seg for hva du kan gjøre i stedet for å sove når du blir trøtt. Gjør noe aktivt for eksempel. Gå en tur, tren, ring en venn, gå ut eller noe annet som du blir mindre trøtt av. Eventuelt må du legge deg enda tidligere hvis du blir så trøtt at du ikke holder helt til kvelden på dagtid uten å sove. Prøv deg frem og se hva som fungerer for deg.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier