Sliter med konsentrasjonen. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Det du føler på med konsentrasjonen er helt normalt. Det er normalt fordi du er i puberteten og det er mye som skjer i livet, både sosialt og biologisk. Når det skjer så mye på engang kan man slite med å konsentrere seg. Det er også andre faktorer som kan spille inn på konsentrasjonen. Det kan være stress, hvis du har sovet og spist lite, hvis du er syk, hvis du bruker noen noen rusmidler, hvis du for eksempel er mye bekymret eller hvis det har skjedd noe trist og at du har en sorg.

Det du kan gjøre for å øve til prøven i morgen er å spørre en venn, eller en i familien din til å spørre deg om temaet. Man lærer mye på det. Om temaet er veldig stort kan du alltids velge deg ut noe som du tenker at du blir spurt om og håpe på at du blir spurt om akkurat det du har lest på. Til neste gang du har prøve er det en fordel om du lager deg delmål. Det kan for eksempel være at du leser litt hver dag, omså bare noen minutter. Det er bra å sette av tid for da kan du fokusere på å gjøre det du skal i den tiden du har satt av. Det er iallfall bedre enn å ikke få lest i det hele tatt. Mange lærer også best om de skriver notater og bruk gjerne markeringstusjer/lag ditt system så du husker best mulig. Når du er ferdig med tiden du har satt av er det viktig å koble av. Gjøre det som gir deg energi og det du liker å gjøre. Ved å gjøre det man liker å gjøre får man også mer energi.

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese- og i de artiklene kan du plukke ut det du syns og tror passer for deg. Jeg har troen på at det kommer til å ordne seg. Lag deg noen delmål og følg de. Ønsker deg lykke til på prøven og husk at gjør du ditt beste så er det godt nok.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no