Jeg tenker stygt om kroppen min - hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg går i 8.klasse og vi skal snart begyne med svømming igjen. Jeg gruer meg så syykt fordi jeg er tynn og "flat", og de jeg henger med, og de fleste jentene i klassen har mer former. Jeg kan også IKKE svømme i det hele tatt, og vi skal ha prøve i det etterhvert i 8.klase. Jeg er så sykt redd for å få en komentar på kroppen min, eller magen min som jeg er insecure om. (Hater egentlig alt med kroppen min, men magen er et av stedene jeg faktisk har litt fett) Jeg har også veldig små hofter og mange av guttene i klassen komenterer fra før av på hudfargen min, hvor jeg kommer fra, høyden min og mer, så jeg ser ikke hva som hadde stoppet dem fra å si noe om kroppen min. Jeg hater også kroppen min jwla mye selv, så jeg er så redd for at alt det stygge jeg tenker om kroppen min er sant. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til ung.no.

Først vil jeg råde deg til at du finner noen kloke gode voksne som du kan snakke med om det du tenker om kroppen din, om kommentarer og det å ha svømming. Har du noen i familien som støtter deg på en god måte eller kan du snakke med helsesykepleier om dette?

Jeg vil også oppfordre deg til å forsøke å tenke annerledes om kroppen din. Om du klarer å snu tankene dine om den, vil det trolig bli lettere å være deg. Hvordan ville det være for deg om du fokuserte på alt det bra som kroppen din gjør for deg?

Du skal fortsatt utvikle deg mye i kroppen. Det du tenker om den er uansett med på å bestemme hvordan du føler deg nå. Du føler det du føler, men ofte starter det med hva vi tenker.

Angående det med svømming. Kan du tenke at at øver deg, alle oss har noe vi øver på, og for din del gjelder det for svømming. Hvordan hadde det vært for deg å dra på svømme på egenhånd, utenom i klassesammenheng. Kanskje det da kunne blitt lettere videre. Dra sammen med noen du er trygg på, leke deg i vannet og gjøre det du har lyst til.

Om du skulle få en kommentar på kroppen din, hva kan du gjøre eller svare da? Det er ikke sikkert du får det, det er dine tanker om at du skal få det som gjør deg usikker slik det er nå.

En øvelse som har vist seg å være nyttig for mange er å skrive ned ting en er takknemlig for ved seg selv. Kanskje du vil finne en fin bok der du kan skrive til deg selv tre ting daglig om det du er glad for ved kroppen din og ved deg selv?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 14.1.2024