Ukomfortabel i egen kropp

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Jeg kan forstå at det er vanskelig å fortsette med svømming når du ikke føler deg komfortabel i egen kropp. På den annen side har jeg mest av alt lyst til å si til deg at du ikke skal la “haterne” vinne. I ditt tilfelle er “haterne” deg selv. Sånn er det for mange av oss. Vi sammenligner oss med andre, akkurat som du gjør, også tenker vi at de er mye flottere og bedre enn oss selv av den ene eller andre grunnen. Ved å sammenligne oss med andre, og ofte også bare de delene av det mennesket som vi synes er virkelig bra, så sier vi samtidig til oss selv at vi er dårligere enn dem. Det er ikke nødvendigvis riktig, og uansett veldig uhensiktsmessig, for du kan ikke forandre på hele deg.

Det er som regel tre ting som naturlig påvirker hvordan kroppene våre ser ut: maten vi spiser, aktivitet og genetikk, altså genene våre. Du har funnet ut at det ikke er maten som er årsaken til at du ikke føler deg bra. Fint! Aktivitet driver du med. Om du bytter fra svømming til kickboxing, så er begge deler aktiviteter som er bra for deg og krever mye energi. Bra! Genene våre får vi ikke gjort noe med. Med andre ord: Det er ikke så mye du kan gjøre for å endre på deg selv. Så derfor er du nødt til å finne en annen god strategi for å tåle seg selv og kroppen din bedre.

Én lur ting å gjøre er å forsøke å ha mindre fokus på hvordan du påvirkes av andre. Slutt for eksempel å følge folk på sosiale medier som påvirker kroppsbildet ditt.

Prøv å slutte å gi kommentarer på kropp og utseende til venner og kjente. Fortell dem at du ønsker at de skal slutte med det og. Gi heller komplimenter og kommentarer på positive ting ved personlighet og væremåter. Det betyr så mye mer.

Stå og se på deg selv i speilet og gi deg selv komplimenter på egen kropp og utseende. Ikke heng deg opp i de tingene du ønsker å endre på, men ha heller fokus på de tingene du synes er positivt, og det du liker. Håret ditt, øynene eller tærne for eksempel.

Jeg kan forstå at dette virker som små, ubetydelige og litt teite ting som ikke vil gjøre noen forskjell. Kan godt hende at det ikke utgjør noen forskjell med det første, men kan være det har god effekt på lengre sikt. Kanskje kan det være verdt å prøve?

Det er også viktig for meg å si, og for deg å huske på at du er 15 år, og sannsynligvis ikke ferdig utvokst. Du kan fortsatt vokse i høyden, og du kan fortsatt også legge på deg. Så lenge du fortsetter å holde deg fysisk aktiv på en eller annen måte du liker og kan tåle, og at du fortsetter å spise variert kost, så gjør du det du kan for å bygge en sunn og sterk kropp.

Det er ikke så viktig om du driver med svømming eller kickboxing, eller en annen sport. Det som er viktig er at du liker det du driver med og synes det er gøy. Du kan, siden du lurer på om det kan hjelpe deg med magen, gjenre trene magemuskler. Det er alltid lurt å ha en god og sterk kjernemusklatur.

Jeg vet ikke om du føler at jeg svarte på spørsmålet ditt godt nok her. Hvis ikke, så spør igjen! Jeg ønsker deg masse lykke til, og håper du kan lære å like kroppen din, og deg selv litt bedre på sikt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no