Er kosttilskuddet ashwagndha svindel eller fungerer det faktisk?

Hei!

Ashwagandha (heretter kalt A), er et naturpreparater som har blitt brukt mot stress og angst, blant annet. Siden dette er et naturmiddel, blir det ikke vært kontrollert og testet slik vanlig medisin blir. Det er heller ikke forsket mye på det, derfor vet man (og ikke jeg heller), så mye sikkert om det dessverre.

Den forskingen som fins, er ganske liten (bruker få forsøktspersoner), og sier derfor lite om den faktiske effekten av A. For å kunne gi en medisin med trygghet så må det forsker VELDIG mye på og det må gjøres MANGE studier.

Men det noe forsking mener, er at A kan hjelpe mot stress. Men det kan også gi diaré, kvalme og oppkast. Noen mener en bør bruke det kun kort (noen sier 6 mBD, andre sier opptil 12 mnd er ok). Så man vet altså ikke så nøyaktig om A enda. Men noen sier også at A kan påvirke leveren negativt.

Så jeg beklager - men siden A ikke er forsket eller undersøkt godt nok, må jeg fraråde å bruke A - man vet ennå ikke nok om mulige skader av det. De få studiene som fins, har heller ikke klart å bevise en klar eller sterk effekt.

Det er ingen aldersgrense på A, fordi det er klassifisert som kosttilskudd m.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog og lege