Jeg ønsker å bli mindre sjenert, vil endre ting over sommeren , bør jeg ?

Hei.

Det å være sjenert er mulig å gjøre noe med. Det er ikke sikkert du vil bli 0% sjenert, men at du kan øve deg på å være mindre sjenert er mulig.

Ikke tenk at du skal endre deg, men heller øve deg på å ha det bedre med deg selv og den du er.

Vi er skapt forskjellig både når det gjelder væremåte og utseende, og på sikt kan det være lurt å akseptere seg selv som man er.

Vis interesse for andre, gi komplimenter, og vær oppmerksom på andres følelser. Blir du en bedre samtalepartner kan det hjelpe deg til å bli tryggere sosialt.

Å være sosial handler mye om hvordan vi snakker med andre. Det er lettere når du er trygg på deg selv. Her er noen tips til hvordan du kan starte og bidra i en samtale på en god måte.

Bli god til å starte og holde en samtale i gang:Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal snakke om, men det kan du få tips til i denne artikkelen under her.

Kom med oppfølgingsspørsmål og kommentarer underveis i samtalen. Det viser at du er interessert i det den andre sier. Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som begge er interessert i. Da går samtalen lettere.

Husk på ikke-språklig kommunikasjon:Smil, nikk og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt. Tips: Hvis du synes det er ubehagelig å se en annen person i øynene over lenger tid, kan du se på nesebeinet mellom øynene deres.

Vær hyggelig og gi komplimenter:Vær ærlig og oppriktig med de rundt deg og gi komplimenter på det du synes er bra eller fint med andre. Eksempel: «Du er så flink til å holde presentasjoner for klassen. Det gjorde du skikkelig bra!» Fortell hva du mener, og hvorfor:Si det du mener. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har.

Gi plass til andre når dere samarbeider:Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt med andre. Når du samarbeider med andre, er det viktig å delta aktivt, men også å gi rom til de andre i gruppa. Eksempel: «Jeg kan godt ta ansvar for å gjøre denne delen av oppgaven. Hva tenker dere andre om det?»

Vær oppmerksom på andres følelser:Vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Tørr å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg. Eksempel: Legg en hånd på armen til den andre og spør han eller henne om det går bra. Du kan for eksempel si: «Jeg ser at du er lei deg, trenger du noen å snakke med?»

Ta kontakt med folk, inviter til sosiale ting, spør om dere skal finne på noe i sommer.

Vær deg selv , lik deg selv. Hvis du øver deg på å være din egen beste venn, snakk til deg selv som du ville gjort til vennene din, gi komplimenter til deg selv, se på alt som er bra så vil du føle deg bedre.

Ikke ha fokus på alt du ikke ikke liker ved deg selv, ikke vær selvkritisk, men heller se alt det unike ved deg. Ingen er lik akkurat deg.

Hvis du tenker at du skal endre stil så bør du kanskje finne frem det du føler deg fin i og vel i. Gå i klær du liker og som gjør at du føler deg ok i.

Nyt sommer og ferie, ha mest fokus på at du er deg og at du er god nok.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier