Ingen vil være med en som kjeder seg hele tiden vil de vel?

Hei!
Så fint at du skriver inn til oss i ung.no og spør om råd.

Så vondt at du føler skam for dette. Dette er ikke noe du kan for, og at du har bodd sammen med noen som ikke har vært grei mot deg kan ha gjort at du føler på en del usikkerhet knyttet til hvem du er, hva du skal si og hvordan du skal oppføre deg.

Sosiale ferdigheter er å forstå de sosiale situasjonene du er i. Forstår du situasjonen er det lettere å vite hvordan du kan oppføre deg på en passende måte. Da har du gode sosiale antenner.

Hvis du har gode sosiale antenner, er det lettere å skape gode, betydningsfulle og gjensidige vennskap. Da er det også lettere å unngå utestenging og ensomhet.

Det går fint an å øve på sosiale ferdigheter. Det er viktig å ha trygge mennesker rundt seg som gjør at du klarer å slappe av slik at du kan si det du ønsker.

Jeg skjønner godt at du blir usikker når du har fått kommentarer på dette, men mitt råd er å ikke gi deg. Øv på å snakke med ulike personer. Ikke tenk at du kjeder folk. Noen dager er man mer sliten og trøtt og kan da oppleves uengasjert av andre. Hvis du har ting å snakke om, noe som du liker og er opptatt av så snakk om det. Ofte vil det føre til at man kan høres og oppleves om engasjert. Vi er ulike som mennesker og det finnes alltid noen der ute som liker akkurat deg og din personlighet.

Smil, nikk og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt.

Tips: Hvis du synes det er ubehagelig å se en annen person i øynene over lenger tid, kan du se på nesebeinet mellom øynene deres.

Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal snakke om, men det kan du få tips til i denne artikkelen. Kom med oppfølgingsspørsmål og kommentarer underveis i samtalen. Det viser at du er interessert i det den andre sier.

Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som begge er interessert i. Da går samtalen lettere.

Eksempel: «Hei! Så du fotballkampen i går?»

Vær ærlig og oppriktig med de rundt deg og gi komplimenter på det du synes er bra eller fint med andre.

Eksempel: «Du er så flink til å holde presentasjoner for klassen. Det gjorde du skikkelig bra!»

Si det du mener. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har.

Eksempel: «Jeg mener at vi må streike for klima for at politikerne skal forstå hvor viktig dette er for framtida vår.»

Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt med andre. Når du samarbeider med andre, er det viktig å delta aktivt, men også å gi rom til de andre i gruppa.

Eksempel: «Jeg kan godt ta ansvar for å gjøre denne delen av oppgaven. Hva tenker dere andre om det?»

(Slik er du en god venn)

Vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Tørr å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg.

Eksempel: Legg en hånd på armen til den andre og spør han eller henne om det går bra. Du kan for eksempel si: «Jeg ser at du er lei deg, trenger du noen å snakke med?»

Jeg håper dette var noen tips til deg, og jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier