Hvordan finne ut om jeg har ADHD/ADD?

Hei! Jeg er en gutt på snart 20 år og jeg tror jeg muligens kan ha ADD, men er usikker og lurer på hvor jeg kan få sjekket opp i dette, uten å involvere foreldrene mine. Jeg har alltid slitt med skole, og det har egentlig bare blitt vanskeligere og vanskeligere jo eldre jeg ble. Nå er jeg jo ferdig med videregående, med langt ifra toppkarakterer. Men jeg har aldri tenkt på at det kunne ha vært en annen grunn til det enn at jeg bare ikke er skoleflink… Men sliter litt med konsentrasjonsvansker sånn i hverdagen også, da jeg ofte må ha ting inn med teskje og det tar som regel litt tid for meg å skjønne og forstå hvordan jeg skal gjøre ting, og ikke minst å huske det som blir sagt, spessielt om det er noe jeg finner mindre interessant. Eller om noen står og forteller meg noe så soner jeg ut, noe jeg synes er ganske flaut. Jeg har også slitt veldig med humørsvingninger sånn det siste året men aner ikke om det har noe som helst med ADD å gjøre i det hele tatt. Men det er slitsomt.