Føler på tvangstanker og tvangshandlinger i hverdagen

Jente, 14

Hei, i det siste har jeg følt på en ekstrem trang til å slå meg selv, liksom bare reise hånden og bitch slappe meg selv. Det høres teit ut men det er noe som tar mye energi å motstå. Dette problemet oppsto først i sommerferien også var det en periode hvor trangen til å slå ikke var så stor, men nå har det blitt verre. Som oftest så kommer impulsen til å slå som en reaksjon på en tanke. Jeg tenker noe også føler jeg at jeg må slå meg selv fordi jeg tenkte det. Da det først kom så prøvde jeg å følge med på hvor ofte disse impulsene kom og det varierer litt men det kunne komme kanskje tre ganger i løpet av ti minutter, men nå føler jeg at det er oftere. Men uansett hvor stor trangen er så slår jeg aldri. Livet mitt inneholder mye stress og pappa er alkoholiker. Kan dette ha noe med saken å gjøre? Og hva kan jeg gjøre for å slippe disse impulsene? Jeg blir ikke å snakke med noen om det fordi jeg er redd at hvis jeg forklarer situasjonen hjemme, så blir de på skolen å kontakte barnevernet.

Svar

Hei. Situasjonen din høres veldig vond ut, og det er forståelig at du ønsker hjelp til dette. Du skriver ikke mye om hvordan du har det hjemme, men at pappa er alkoholiker. Det å ha en pappa som drikker så mye at han endrer seg kan være svært vanskelig for et barn å oppleve. Det er en situasjon som skaper mye usikkerhet og mangel på kontroll. Noen ganger ønsker kroppen og hodet vårt at vi skal ta tilbake kontrollen, og man kan utvikle slike tvangstanker og tvangshandlinger som du beskriver som en reaksjon på kaoset i hverdagen.

Det fins enkle metoder og ting du kan gjøre for å bli kvitt denne tvangen, og det er også noe helsesykepleier kan hjelpe deg med. Her har du link til E-risk, som er et selvhjelpsverktøy for tvang: https://e-risk.no/

Du skriver at du ikke vil at noen skal vite hvordan du har det hjemme og det høres ut som du er redd for at barnevernet skal få vite noe. Barnevernet ønsker kun å hjelpe barn og familier og få det bedre. Når foreldre har det vanskelig slik det kan høres ut som at din pappa har, så kan det noen ganger hjelpe at noen voksne sier ifra og skaffer hjelpen de trenger. Dersom du ønsker å snakke med oss i alarmtelefonen for barn og unge om din situasjon kan du også ta kontakt med oss helt anonymt på vår telefon 116 111 eller vår chat-tjeneste. Vi hjelper deg gjerne å sortere tanker og følelser, og kan også fortelle deg mer om hva barneverntjenesten kan hjelpe deg med dersom du tar kontakt.

Hilsen Alarmtelefonen for barn og unge (116 111) i samarbeid med ung.no

Du kan kontakte oss anonymt, hele døgnet

Besvart: 14.9.2025

Oppdatert: 19.9.2025