Arbeidstid, overtid og tilrettelegging.

Hei, og takk for at du tar kontakt.

🔹 1. Hvor mye kan sjefen kreve at du jobber?

• Vanlig arbeidstid skal ikke være mer enn 9 timer per dag og 40 timer i uka.
• Maks arbeidstid (inkludert overtid) er 13 timer per dag og 48 timer i uka, men det er kun lov i spesielle tilfeller – ikke som en fast ordning.
• Overtid skal bare brukes når det er et spesielt og midlertidig behov, ikke hver dag.

Eneste unntaket fra dette er om du har en skriftlig avtale om gjennomsnittsberegning av arbeidstiden. Uten tariffavtale kan arbeidsgiver og arbeidstaker skriftlig avtale å jobbe inntil 10 timer per dag og 48 timer per uke. Gjennomsnittlig arbeidstid i løpet av 52 uker skal ikke overstige 40 timer per uke med en slik avtale.

🔹 2. Overtid

• Maks overtid er:
• 10 timer i uka
• 25 timer over 4 uker
• 200 timer i året (uten ekstra avtaler)

Selv med avtale med fagforening er grensa 300 timer i året – ikke 400. For å jobbe mer enn det, må det søkes til Arbeidstilsynet, og du må si ja selv.

Du kan ikke tvinges til å jobbe mer overtid enn loven tillater – og du må samtykke frivillig hvis grensene utover 200 timer per år skal utvides. Her kan du lese mer om arbeidstid: Arbeidstid - Arbeidstilsynet

🔹 3. Legeerklæring og helse

• Hvis du har levert en legeerklæring som sier at du ikke skal jobbe mer enn 9 timer per dag, så må sjefen respektere det. Du kan også be legen din om å bli med i møte med arbeidsgiver.
• Du har rett til fritak fra overtid av helsemessige grunner, og arbeidsgiver må godta det når du ber om det med legeerklæring.

Det er ulovlig for arbeidsgiver å presse deg til å jobbe mer enn det legen sier du tåler. Her kan du lese mer om arbeidsgivers plikt til å legge til rette: Tilrettelegging av arbeidet

🔹 4. Hva må arbeidsgiver passe på?

• Arbeidstiden skal være forsvarlig, og ikke gi deg skader eller plager – verken fysisk eller psykisk.
• Overtid kan ikke brukes som en fast løsning for å få ting til å gå opp.
• Å kreve 400 timer overtid i året uten avtale og samtykke er ikke lov.

5. Oppsummert – Dine rettigheter:

• Du kan ikke tvinges til å jobbe 10–12 timer hver dag over tid.
• Har du legeerklæring, skal arbeidsgiver ta hensyn og tilpasse arbeidstiden.
• Du har rett til å si nei til overtid av helsemessige grunner.
• Hvis arbeidsgiver ikke følger reglene, kan du kontakte:
  • Verneombud
  • Tillitsvalgt eller fagforening
  • Arbeidstilsynet – også anonymt. Tips oss - Arbeidstilsynet
  • Elev- og lærlingeombudet.

Håper dette løser gjennom dialog med arbeidsgiver og eventuelt med hjelp fra en av de som er nevnt over. Lykke til!

Arbeidstilsynets svartjeneste i samarbeid med ung.no
Vær oppmerksom på at vårt svar kun er veiledende.

For å gi deg et best mulig svar, bruker vi ofte kunstig intelligens som støtte. Spørsmålene dine blir alltid lest av mennesker, og svaret kvalitetssikres av fagpersoner. Du får altså svar fra mennesker – med litt hjelp av teknologi.