Burde jeg slutte å drikke sukkerbrus? Er ikke overvektig. Redd for diabetes

Hei!

Godt spørsmål! NHI har en god BMI-kalkulator som kan justeres for både kjønn og alder. Den finner du her. Hvis du ikke er overvektig trenger du ikke bekymre deg for å få diabetes. Diabetes type 2 handler egentlig om vekt/kalori-inntak og ikke om sukker.

Tannlegen vil nok helt klart anbefale deg å drikke mindre brus med sukker i. Som lege tenker jeg det kommer ann på situasjonen ellers. Om du er undervektig og sliter med vekten er det en dårlig ide å bytte ut 5 bokser cola om dagen til vann eller sukkerfri brus, fordi du da vil miste mye av energinntaket ditt å gå mer ned i vekt. Er du overvektig er det veldig gunstig å kutte det ned. Er du normalvektig, og ikke har problemer med matinntaket, kan du med fordel bytte det ut med sukkerfri-brus i steden også innta disse kaloriene på en annen måte om du ikke vil gå ned i vekt. Feks ved å spise litt kveldsmat.

Så brus er ikke nødvendigvis negativt, det handler om konteksten ellers. I dagens samfunn har vi et stort folkehelseproblem med overvekt, da er det naturlig at de fleste får råd om å ikke drikke brus med sukker.

Håper dette var oppklarende og lykke til!

Mvh

Legen