Sliter med humørsvingninger og vanskelige tanker/overreaksjoner.

Jente, 17

Hei! Jeg har lenge vært preget av utrolig mye humørsvingninger, noe jeg vet kan være normalt i puberteten. Men jeg føler det skjer uvanlig ofte, og jeg føler jeg overreagerer på de minste ting.. Noenganger går det så langt at jeg får lyst til å skade meg selv, og det kan bare være av at jeg ikke får lov å være med venner den dagen. Det er kjempe slitsomt å leve på denne måten, med alle de ulike følelsene som kommer og går hele tiden. Er det noe jeg kan gjøre med dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det beste rådet jeg kan deg for at du skal få mindre humørsvingninger og ikke overreagere slik du beskriver her er at du snakker med noen om det du sliter med.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og fastlegen din, og at du viser helsesykepleier/fastlegen det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut hva som er normale humørsvingninger og hva som er problematiske tanker og følelser, og dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier og fastlegen din. Dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved en del artikler her til deg om hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser og hvordan du kan skaffe deg hjelp. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 16.11.2021