Er det normalt å være skikkelig redd for at andre dør?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er et godt spørsmål du har. Hva som er normal og hva som er unormalt er faktisk ikke alltid så lett å gi et tydelig svar på.

Vi er nok alle litt engstelig for at det skal skje noe med de vi er glade i. Spesielt dersom vi går ordentlig inn i slike tanker og tenker mye på sykdom og død, og når tankene konkretiserer seg rundt en enkelt tilknytningsperson.

Når noe tar opp altfor mye plass i tankene og setter igang sterke følelser som gjør det vanskelig å holde fokus på det hverdagslige, så er det grunn nok til å tenke at en har beveget seg over i noe som ikke er så bra å fortsette med. Da kan det være godt å søke litt hjelp og få ryddet litt i tanker og følelser, slik at det ikke blir så vanskelig.

Jeg tenker det du beskriver blir litt for strevsomt for deg, og det kan være godt for deg å søke litt hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller hos Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror kan være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Søk også støtte hos foreldrene dine. De bør kjenne til at du har det vanskelig nå. Vær åpen og ærlig, be om og ta imot den støtten du får derfra. De kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg trygghet og kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Har du tankekjør og grubler mye?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Er det sykdom eller rus i familien din?

Er tvangstanker vanlig?