Kan en tvangstanke være å være skikkelig redd får å dø?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er et godt spørsmål, og jeg tror mange kan kjenne seg igjen i den frykten du beskriver - for å dø.

Mange barn. og ungdom i starten av tenårene, har perioder i livet, hvor de blir ekstremt redd for døden, eller for at foreldrene skal dø.

En tvangstanke er en tanke som kommer igjen og igjen, selv om du ikke ønsker det. Den kommer gjerne med et indre bilde/film, er uønsket og skaper stress, uro og frykt. Noen utfører også tvangsritualer som er handlinger som du føler deg tvunget til stadig å utføre.

Det at du er redd for å dø, er ikke nødvendigvis en tvangstanke, selv om det faktisk kan ligne litt. Det er jo en tanke du ikke ønsker å ha, som kommer igjen og igjen og som gjør deg redd.

Jeg kan berolige deg med, at slike tanker ofte bare går over av seg selv. Det er ikke farlig å ha slike tanker, selv om det er utrolig ubehagelig!

Ikke prøv å tvinge bort tanken, men prøv å ikke bli så redd av den. Husk at det bare er en tanke, du skal jo ikke dø. Når den kommer, prøv å skifte fokus til noe konkret og fysisk, utoverfokus, gjør noe aktivt, som å gå deg en tur, trene, dusje, rydde rommet ditt eller høre på musikk.

Snakk gjerne med noen, som kan hjelpe deg å ikke bli så redd.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Hvordan takle stress i hverdagen?

Er naturen bra for min psykiske helse?