Jeg er helt tom for motivasjon

Hei du!

Så kjipt å høre at du har det sånn. Du er ikke alene om å føle deg slapp og uten motivasjon nå i januar.
Ute er det mørkt og kaldt og nå er vi tilbake til hverdagslivet etter en ganske lang juleferie.

Livet kan gå litt opp og ned og noen ganger kan det kjennes ut som om man ikke irker noe. I de periodene av livet hvor det er tungt kan det være lurt å bestemme seg for å feire de små tingene. Finn deg noe lite du kan glede deg til.

Foreksempel en kopp kakao til kveldsmaten. Å se en episode av en serie du liker. Drive med noe du liker å gjøre for eksempel lese en bok, tegne eller lage mat. Det kan hjelpe mye å høre på musikk som minner deg om sommer.

Gå en liten tur ut. Når man er i aktivitet så sender hjernen ut lykkehormoner og senker stressnivået, noe som påvirker hvordan vi har det psykisk.

Det kan også være fint å gjøre noe sammen med andre, for eksempel de hjemme, en venn eller kanskje en bestemor?

Dersom vi blir sittende å tenke på at alt er tungt, så er det ofte som om det tapper oss for energi. Men om vi gjør noe, så kan dette hjelpe både på humøret og få oss til å føle at det skjer noe.

Om det fortsetter å være kjipt og det ikke går over, så kan det også være fint å snakke med en voksen om hvordan du har det. Gjerne de hjemme, læreren din eller helsesykepleier på din skole. Særlig dersom det også har hopet seg opp med skolearbeid, kan det være lurt å få litt hjelp til å prioritere.

Om du bare holder ut nå, så blir det helt sikkert bedre etterhvert når lyset kommer tilbake.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier